Яшелчәләр төрле витаминнарга бай, ә сез ямьсез, тәмсез яшелчәләрдән арыйсыз икән, бу рецепт сезнең өчен!Тәмләтү чыннан да яшелчәләр ашарга яратырлык өстәмә тәм бирә.Шулай ук, савыт-сабаны яхшы яшәр өчен, сез берничә сыр куллана аласыз.Бу табак шулкадәр тәмле ки, хәтта балаларыгыз да секундлар сорарлар.
Пешерү күрсәтмәләре:
Алдан әзерләнү вакыты: 20 минут
Пешерү вакыты: 20-30 минут
* 8 порция ясый
Ингредиентлар:
• 1 стакан брокколи флорасы
• 1 стакан гөлҗимеш чәчәкләре
• 1 стакан сабый кишер
• 1 стакан гөмбә
• 1 стакан пияз, тешләү зурлыгына кисегез
• 1 стакан тешләү зурлыгында борыч кисәкләре
• 1 стакан тешләү зурлыгында кычыткан кисәкләре
• 1 стакан тешләү зурлыгында баттернут кабыгы кисәкләре
• Тоз һәм борыч
• фунт майы
• 2 стакан киселгән үткен чедир сыры
• 2 стакан тормаланган яңа Пармесан сыры
Пешерү адымнары:
А) Чуен лагерь мичегезне кулланып (яхшырак 12 дюйм) мичкә шулай ук ​​яшелчәләргә ярты дюйм су салыгыз.Тоз һәм борыч белән тигез сезон, өстенә майның кечкенә квадратларын куегыз.
В) Чуен тимер мичне 24 яндырылган күмер өстенә әкренләп куегыз һәм вегетийларны пешерергә рөхсәт итегез.Парлаша башлагач, 12 яки кайнар күмерне алып, яшелчәләрне пешерергә рөхсәт итәләр.
В) Барлык яшелчәләр дә йомшак булгач, чуен мичне күмердән алыгыз һәм су агызыгыз.
Г) Вегетийларны тәлинкәгә салыгыз һәм сыр сибегез.Хезмәт итегез һәм ләззәтләнегез!
Туклану фактлары (хезмәт күрсәтү өчен):
Калория 344;Май 27г;Холестерин 77мг;Углевод 9г;Протеин 17г.